Setelah membuat netizen terkesan dengan tantangan diet anti inflamasi selama 21 hari yang viral, Neha Dhupia mengungkapkan olahraga paginya — 108 Surya Namaskars untuk membangunkan tubuhnya dan memulai hari dengan semangat yang positif. ” Tyohaar mana liya … ab sehat bana lo. Karo 108 se apni din ki shuruaat , ” aktor itu menulis pada postingan Instagram-nya.
Hastapadasna : Memijat organ perut, meningkatkan daya pencernaan dan aliran darah ke otak, meredakan gangguan kewanitaan dan meregangkan tulang belakang.
Ashwa Sanchalanasana: Meregangkan otot paha depan, otot pinggul dan tulang belakang, merangsang organ perut dan meningkatkan kekuatan mental.
Dandasana : Memperbaiki postur tubuh, memperkuat otot punggung dan tulang belakang serta meregangkan bahu dan dada.
Ashtanga Namaskar : Mengembangkan dada dan memperkuat lengan dan kaki.
Bhujangasana : Meredakan ketegangan di punggung dan tulang belakang serta merangsang dan mengembangkan organ dada dan perut
Adho Mukha Svanasana : Memperkuat kaki dan lengan, meregangkan otot betis dan tulang belakang serta meredakan varises.
Ashwa Sanchalasana : Meregangkan otot paha depan, pinggul, dan tulang belakang, merangsang organ perut, dan meningkatkan kekuatan mental. Bermanfaat untuk mengatasi gangguan pencernaan dan sembelit.
Hastapadasana : Membantu memperbaiki postur tulang belakang, membuat tulang belakang lentur, lurus dan fleksibel.
Hastauttanasana : Meregangkan dada dan perut, mengalirkan energi ke seluruh tubuh. Hal ini memungkinkan pemanfaatan kapasitas paru-paru secara maksimal.
Tadasana : Ia juga meningkatkan keseimbangan antara kedua sisi tubuh, selain mempersiapkan tubuh untuk siklus Surya Namaskar yang akan datang.
Gerakan membungkuk ke depan dan meregangkan punggung ala Surya Namaskar membantu pencernaan dengan memijat organ perut, dan postur tersebut meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan sirkulasi darah, tambahnya, seraya menambahkan bahwa pernapasan yang tersinkronisasi dapat menenangkan sistem saraf, mengurangi kadar kortisol, dan meningkatkan kesadaran.